２クール目終了から 約１カ月たちました。
久々の更新です。現在 ダイエット休憩中です。
ＧＷで実家に帰ったり、学校行事などでバタバタと忙しかったりで、気がつけば１カ月になろうとしています。
この１カ月間の体重管理ですが、次のことを気をつけました。
・野菜中心にバランスの良い食事 ・無理矢理満腹にしない ・間食はしない
結果、１クール目・２クール目共に １キロの幅で増減を繰り返している状態です。
ということは、私の場合、ダイエット目標をマイナス１ｋｇにすれば、ダイエット後の体重維持管理ができることが判明しました。
ダイエットが成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません。
ダイエット終了後の自己管理能力も身に付けることが必要ですね。
来月から３クール目スタートします。