二週間目の課題は、代謝アップです。
≪食事≫ 一週間目の食事にプラスです。
身体を温めるには、根野菜です。
大根、ショウガ、人参、ごぼうなど食物繊維も多いので腸が動きます。
海藻類、きのこ類もモリモリ食べました。
この頃には、米や粉物（麺類やパン）は欲しくありません。
どうしも物足りない時はビターチョコとショウガ茶で♪
右の写真は土曜日の昼食です。はるさめスープに乾燥わかめをたっぷり入れて、デザートはヨーグルト２５０グラムにプロテインとバナナ一本を混ぜて食べました。
（満足）
≪鍼灸治療≫ 代謝アップなので、温灸中心に足やお腹にします。
食欲とストレスを抑える耳のツボに円皮鍼
≪自宅での習慣≫ 半身浴
２週間で３．６キロ減りました♪