ダイエット鍼灸(嫁編)⑫ 休憩中の体重管理

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2クール目終了から 約1カ月たちました。

久々の更新です。現在 ダイエット休憩中です。

GWで実家に帰ったり、学校行事などでバタバタと忙しかったりで、気がつけば1カ月になろうとしています。

この1カ月間の体重管理ですが、次のことを気をつけました。

野菜中心にバランスの良い食事 ・無理矢理満腹にしない ・間食はしない

結果、1クール目・2クール目共に 1キロの幅で増減を繰り返している状態です。

ということは、私の場合、ダイエット目標をマイナス1kgにすれば、ダイエット後の体重維持管理ができることが判明しました。

ダイエットが成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません。

ダイエット終了後の自己管理能力も身に付けることが必要ですね。

来月から3クール目スタートします。

 

 

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