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ダイエット鍼灸(嫁編)⑬ 3クール目始めました

早いものでもう6月になりました。

服装も薄着になってくる季節ですね。

この1ヶ月は大きなリバウンドもなく、なんとか0.5kg増内でおさめることが出来ています。

また、間食も習慣化することなく過ごせましたte01.gif

6月1日から 3クール目始めます。

以前との違いとしては、鍋から豆腐サラダに変わりました。

しかし、生野菜は体を冷やすので、野菜スープもプラスしています。

グリーンスムージーは夕食に飲んだりしています。

1ヶ月あいたので、少しつらい時もあります(パンが好きなので)が、心機一転 頑張ります!!

 

イチゴと玉ねぎ収穫 ♪       整骨 柏原

5月の収穫はイチゴと紫玉ねぎです。

3年前にイチゴ狩りに行って、農家の方から頂いたイチゴの苗が増えに増え!

今は群生しています。

僕のマイブームはイチゴを少し潰し、砂糖を少々、豆乳をかけて食べるのが最高でしたね。♪

紫玉ねぎは、スライスで鰹節をかけて、ポン酢でいただきます。

手間隙かけて、育てて、美味しく食べる。

手を抜くと、収穫(結果)が悪い。

治療も同じで、しっかり患者さんの話を聞き、検査し原因をつきとめて説明して理解されてから治療すれば、結果がいい。

何事も、手を抜かず丁寧にすれば、結果がついてくるものだなとつくづく思いますね ♪

 

 

虹?

5月22日金曜日の午前10時過ぎに変わった『虹』が出ていました。

うちの奥さんは治療院に入って来るなり、テンジョン↑↑

『変な虹でてる~!!』

患者さんも皆で、『え~ことあるで~!』とニコニコ kao-a02.gif

実はYAHOOニュースで、こんな記事がありました。↓

きょう22日午前、東海地方や関東地方の各地で、薄い雲に虹のような光が浮かぶ「環水平アーク」が目撃された。

環水平アークは、氷の粒でできた薄い雲で光が屈折し、水平の虹のような光が見える現象。太陽と同じ方向で、太陽の約46度下に出現する。太陽とは反対の方向で雨粒などに反射して見える「虹」とは別の現象。

太陽高度が高い初夏から初秋の日中に出現することが多く、毎年のように各地で目撃される。昨年は5月4日に西日本から東日本の広範囲で目撃され話題となった。

ダイエット鍼灸(嫁編)⑫ 休憩中の体重管理

2クール目終了から 約1カ月たちました。

久々の更新です。現在 ダイエット休憩中です。

GWで実家に帰ったり、学校行事などでバタバタと忙しかったりで、気がつけば1カ月になろうとしています。

この1カ月間の体重管理ですが、次のことを気をつけました。

野菜中心にバランスの良い食事 ・無理矢理満腹にしない ・間食はしない

結果、1クール目・2クール目共に 1キロの幅で増減を繰り返している状態です。

ということは、私の場合、ダイエット目標をマイナス1kgにすれば、ダイエット後の体重維持管理ができることが判明しました。

ダイエットが成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません。

ダイエット終了後の自己管理能力も身に付けることが必要ですね。

来月から3クール目スタートします。

 

 

ダイエット鍼灸(嫁編)⑪ 2ヶ月終えて 

3月末から 2ヶ月間の結果を報告します。

体重・・・7.8kg減  ウエスト・・・6cm減  おなか周り・・・7cm減

今まで ダイエットが長続きしなかった私には 満足いく結果になりました。

久しぶりに会った方から 『顔がすっきりした』 といってもらえたり、普段ほめてくれない息子には『お母さん、おなかがやせたなあ。あのままじゃほんまにやばかった。病気になってたで。』 といわれました。

標準体重まではまだ 7kg 減量しなければいけませんが、頑張ります!

ダイエット鍼灸(嫁編)⑩ 2クール目終了

2クール目 終了しました。

前回より 1kgオーバーからのスタート 標準体重まで10.3kg オーバーです。

結果 マイナス3.5kg  減量できましたicon_biggrin.gif

まずは 写真 おなか周りがすっきりしました。

横からの写真がわかりやすいかな?

ダイエット鍼灸(嫁編)⑨ 2クール目

こんにちは。

前回のダイエットから 1週間空けて 2クール目してみます。

何ヶ月間もずっと続けるのって大変ですよね

そこで。1週間は休憩して食べたい物を食べました。

でも、せっかくダイエットしたのだから、少しずつですけどね

朝食、昼食を普通より少なめにして、夕食はおかずだけ。

家族でバイキングに行きましたが、驚いたことにお肉があまっちゃうんです。

今までのようには食べられませんでした。te01.gif

前回より、1キロ増からスタートします。

 

ダイエット鍼灸(嫁編)⑧ 3週間目を終えて

『ダイエット鍼灸』 を終えての感想

1.思ったよりストレスがなかった

2.3食食べるので、空腹感はなかった

3.体重がみるみる落ちたので、体重計に乗るのが楽しみだった。

4.おなか周りの脂肪が硬いのが柔らかくなって落ちた

5.おなかではいてたズボンにベルトが必要になった。

*私は 運動が苦手なので、筋トレなどは一切していません。

また、途中に生理がありましたが、順調に減量できました。

今までのダイエットで、一番 『楽』 な気がします。

ダイエット鍼灸(嫁編)⑦ 3週間終了

3週間たった結果を報告します。

一週間目・・・2.4kg減、二週間目・・・1.4kg減、三週間目・・・0.4㎏減 合計4.2kg減に成功しました。

まだまだ浮き輪状態ですが、 おなか周りがすっきり

ダイエット鍼灸(嫁編)⑥ お茶

ダイエットの大敵・・・それは 『便秘』 です。

この漢方茶は、毎日お通じがある方でも効果が実感できるほどのスグレモノ。

便秘の時には、飲んでおなかスッキリです。